LES POSTURES DU YOGA HAMAY
sur Mauzac 31410 et Muret 31600
Toutes les postures (āsanas) que le corps peut adopter peuvent
être assimilées à du yoga, pour autant que leur intensité soit adaptées.
La non-violence envers son propre corps ainsi que l’humilité, sont des principes qui évitent de confondre yoga et acrobatie.
Les postures peuvent être statiques.
Quand elles sont dynamiques, elles peuvent se pratiquer selon un enchaînement précis, souvent selon un ordre respiratoire particulier.
Il faut une certaine expérience pour prendre une posture dans une détente « structurée », avec une respiration régulière ainsi qu’un bon alignement vertébral coordonné avec les alignements des autres segments corporels.
"Les postures ont un impact"
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En termes d’étirement, ce qui favorise un assouplissement musculaire et soulage les douleurs issues des tensions.
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En termes de massage des organes internes, par compression et décompression successives.
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En termes de concentration et d’une certaine connaissance de soi, pour pouvoir contracter les muscles nécessaires à l’architecture de la posture ou au contraire détendre ceux qui s’y opposent.
Ana Davila
Garde à l'esprit que ...
Garde à l'esprit que les āsanas (postures) ne sont pas une fin mais un moyen d'arriver à samadhi (état de suprême conscience)
Contrairement à la musculation ou au stretching, disciplines dans lesquelles chaque exercice se concentre sur un muscle ou un groupe de muscles en particulier, les "asanas" (postures de yoga) sollicitent l'ensemble du corps, aucun éléments n'est jamais entièrement passif.
La posture de la montagne
Rien de durable ne peut être bâti sur des bases branlantes.
C'est peut-être pourquoi "Tadasana" (la posture de la montagne) est souvent considérée dans la tradition "yoguique" comme le point de départ de la pratique.
Tout ce que nous apprennent les postures "debout" peut illuminer toutes autres postures.
