Postures Yoga

Souviens-toi que les āsanas (postures) ne sont pas une fin mais un moyen d'arriver à samadhi (état de suprême conscience)

Toutes les postures (āsanas) que le corps peut adopter peuvent être assimilées à du yoga, pour autant que leur intensité soit adaptées.
La non-violence envers son propre corps ainsi que l’humilité, sont des principes qui évitent de confondre yoga et acrobatie.
Les postures peuvent être statiques.
Quand elles sont dynamiques, elles peuvent se pratiquer selon un enchaînement précis, souvent selon un ordre respiratoire particulier.

Il faut une certaine expérience pour prendre une posture dans une détente « structurée », avec une respiration régulière ainsi qu’un bon alignement vertébral coordonné avec les alignements des autres segments corporels.

Les postures ont un impact :

  • En termes d’étirement, ce qui favorise un assouplissement musculaire et soulage les douleurs issues des tensions.
  • En termes de massage des organes internes, par compression et décompression successives.
  • En termes de concentration et d’une certaine connaissance de soi, pour pouvoir contracter les muscles nécessaires à l’architecture de la posture ou au contraire détendre ceux qui s’y opposent.